腹式呼吸 頭も静かでどっしり安定します その分上部は柔らかくしましょう胸式呼吸 ちょうどマラソンの後のハーハー息をしてる状態で肩に力が入り安定しません スポーツには向きません試してみてね

場所は国際交流センター イスを離し窓全開全員マスクを付け実施 最後のスーパースペシャル級では マスクをとりデモをしました

窓全開で楽しく頑張ってます