腹式呼吸 頭も静かでどっしり安定します その分上部は柔らかくしましょう胸式呼吸 ちょうどマラソンの後のハーハー息をしてる状態で肩に力が入り安定しません スポーツには向きません試してみてね

場所は国際交流センター イスを離し窓全開全員マスクを付け実施 最後のスーパースペシャル級では マスクをとりデモをしました

窓全開で楽しく頑張ってます

西川原駅近くの日本酒工場に併設のカフェ「独歩」 酒粕を使ったプリンなど酒蔵ならではのメニュー きれいでおいしいホント女子好み

およべの社員駐車場3人で店休日の草刈り2時間するとこの通りおースッキリ！！ 残りは来週

このほどとても強力な助っ人導入

いんげんと拍子切りの人参を茹でて 豚肉巻き いっぱい作って冷凍に 弁当にいれてもおいしいよ

ビールはジョッキが一番 上に昇るアワを見てさあ一杯

まだ梅雨があけず ふと見上げると空に虹が

5月18日(月曜)から レッスン開始しました マスク着用、消毒、換気 この数ヶ月で皆様もう常識ですよね

教室の庭にいつものように 清楚な白バラが咲きました 何事もなかったように

じゅうたんでゴルフのパター練習

教室臨時休業しています 今は辛抱の時 私の１日、朝はラジオ体操 バランスボールでストレッチ&柔軟体操 時々畑へ行き夏野菜の植え付け 今日いただきました キッチンペーパーで作ったマスク 顔にピッタリ、これはGood! ちなみに貴重なヒモは使い回し

ヒタヒタと岡山にも感染が広がっております 教室臨時休業しています 今は辛抱の時です 私の朝はラジオ体操から始まり バランスボールで体のストレッチ 手作りマスクいただきました 素材はキッチンペーパー、顔にもピッタリ 皆さま毎日を悔いなく過ごしましょ…

新型CORONAウイルスの為 4月5日スタジオでのダンスパーティーを 中止いたします

CORONAの影響で 給食用牛乳が大量に余り生産者は大打撃 愛知県豊橋市では市職員が キャンペーンをして牛乳消費に貢献 9日朝はその数500パックとか

布は縫い代込みで15㎝四角を4枚用意 反物だと50㎝買えば何個か作れる 布を2枚中表にしてえんぴつで縁取り 同様にもう1セット作る 縫い代をつけて切る カーブの縫い代に切り込みを入れる 2セットを開き 二枚を中表に合わせて あき口約5㎝を残しぐるりを縫う …

手すりドアノブetc.毎日消毒 一時間おきの換気 まだ寒い日もあるが そこは体を動かし乗り切ろう

野菜にしてはなんとも華やか 今度はインターネットで注文しよう 「オレンジブーケ」 淡いオレンジ色でピーマン並みのカロテンありが魅力 成功したらまた写真紹介しま〜す

総社山手公民館で ダンスパーティー 飛び入り総社市長のピアノ「糸」で踊る 正直まじむづかしー

宗忠神社のどんど焼 毎年正月の行事 健康はもとより字がうまくなりますように

正月 津山市加茂町山奥の強力パワースポット古い石段と 各場所に点在する小さなお宮 ずいぶん歩いて見つけた「結界」 そこだけ空気が違う 何か違う 写真は載せないことにする

「ローマの丘」 牛窓 オリーブ園の奥にひっそり 高校生の頃 友達と偶然見つけた ヒミツの遊び場が今も堂々と